Rutinitas Aktif yang Practical untuk Tubuh Lebih Bugar 2025

telusurindonesia.id – Rutinitas aktif tidak harus rumit atau mahal untuk dijalankan setiap hari. Banyak orang merasa lelah duluan karena membayangkan target besar. Padahal, perubahan kecil yang konsisten sering lebih berdampak. Kesibukan kerja, macet, dan layar ponsel membuat tubuh mudah pasif. Akibatnya, sendi kaku dan napas cepat terengah saat naik tangga. Dengan penyesuaian sederhana, tubuh bisa…